Blog

Harag kezelés mézzel
2017-09-22 16:30
Az egyik legintenzívebb érzés ami el tud vinni minket a józan értékeléstől, a harag. Van valami, ami segíthet.
Vegyünk egy teljesen egyértelmű helyzetet. Tegyük fel hogy éppen marhára igazunk van - ez a feltevés azért szükséges, mert ha a haragot ilyen esetben el tudjuk engedni, egy kevésbé jogos helyzetben méginkább el tudjuk engedni:

Egy ismerősünk hihetetlen mértékben igazságtalanul viselkedik velünk. Az igazságtalanságát józan ésszel képtelen alátámasztani. Semmilyen érvet nem hallgat meg, a logikus levezetést félbeszakítja oda nem illő ismételgetéssel. Szóval lefagyott a rendszer.

Tegyük fel hogy ekkor az igazságtalanság erős haragot gerjeszt bennünk, ami rajtunk marad a helyzet után is. Amikor csak eszünkbe jut a dolog, feszültté válunk és elkezdenek száguldozni a kellemetlen gondolataink. Mit tehetünk?


a.) Nézzük, mi a kialakult helyzet oka:

  • Két vélemény ütközik, ez hozza létre a szituációt. 
  • Mindenki ragaszkodik a véleményéhez, nincs köztes megoldás.
  • A véleményünkhöz való kötődés az igazságtalanság és felháborodás érzésében csúcsosodik ki, ami a harag forrása. 
 

b.) A felháborodás érzésének semlegesítése

  • Az igazságtalanság érzése megszűnik ha nincs többé kötődés a véleményünkhöz.
  • A kötődést megszüntethetjük a véleményünk ironizálásával. 
  • Ezt percek alatt elérhetjük pár lépésben.
 

1. A harag észlelése

A legfontosabb, hogy észrevegyük a haragunk tényét:
"Haragszom."

Ez némi gyakorlatot igényel, de a szándék megteremti a képességet az észlelésre. 
Ennek fényében tudunk megállni egy pillanatra és döntést hozni. 


2. A döntés

Dönteni, hogy nem akarjuk magunkat haraggal bántani:
"El szeretném engedni a haragot."

Ha ez a döntés megszületett, jöhet maga a hibátlan, a felülmúlhatatlan Módszer, az Ironizálás.


3. Az ironizálás

Nyávogjunk hangosan!
"Mau. Nyáááá. Máááu. Nyíííííáááu."

A nyávogás kifejezi véleményünk jelentőségét. A siralmaink pont annyit érnek mintha egy macska mondaná.

Ha nehezünkre esik a nyávogás folytatása, kicsit képzeljük el magunkat kívülről. Ez adhat még egy löketet hogy elegendő ideig folytassuk rendkívül fontos önkifejezésünket.

 

4. Rögzítés jutalommal

Fontos hogy az elért kellemes állapotot véglegesítsük. Amikor sikerült megkönnyebbülnünk, jutalmazzuk meg magunkat egy kanál mézzel :)))

 

 

Címkék: érzelmek, harag
Hozzászólások / Kérdésekre 3 munkanapon belül válaszolunk /
Még nem érkezett hozzászólás
Online fizetés
Webáruházunkban házhozszállítással rendelhet Budapestre. Bankkártyás fizetés hamarosan!
Termékeink

Egészsége megőrzése érdekében mindig a világhírű magyar mézek egyikét vásárolja! Ha nem ismer megbízható terméket, kóstolja meg a mi mézünket!

MÉZEINK: Akácméz; hársméz; napraforgóméz; repceméz; vegyes virágméz; lépesméz;
DÍSZCSOMAGOLT TERMÉKEK: Exkluzív díszdoboz, kóstolók, díszüveges méz.
MÉHVIASZ TERMÉKEK: méhviasz tömb; méhviasz tető;
PROPOLISZOS TERMÉKEK: propolisz csepp; propoliszos méz.
MÉZKINYERÉS ESZKÖZEI: Mézpumpa, mézcsurgató.

Mivel mi termelők vagyunk, aktuális készletünk mindig függ az azévi terméstől, hidegtől, melegtől, esőtől, szárazságtól, és még száz más tényezőtől...a méh az időjárásnak leginkább kiszolgáltatott haszonállat.

 

 

 

 

Az év honlapja